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孩子是越“抻”越高吗?

2019年09月23日 15:19        来源:南京仁康医生长发育科         作者:admin

  长高的过程是家长和孩子一同经历的事情,在这个竞争激烈的社会,家长们都希望自己的孩子在外表和内在得以全 面发展。在其成长过程中也越来越关注身高问题。运动是促进身体发育、增 强体质的有效的方法之一。据报道,运动的孩子比不运动的孩子终成年身 高至少高2—3厘米。 但是在日常生活中,家长们往往会有一个错误的观念:像单杠这样的拉 伸运动对长高有利,孩子是越“抻”越能长高。其实不然,此类运动通过 增加关节间隙使孩子暂时“变高”,休息一段时间后身高就会恢复。

  事实 上,频繁刺激骺板的运动才可以促进骨骼生长,达到更好地效果。

  比如: 1、跳绳。跳绳是刺激骺板,促进成长的代表性运动,而且只要有跳绳 随时随地都可以做。如果孩子感觉枯燥厌烦,让他跟着音乐跳会增加很多乐趣。 2、游泳。游泳一方面能让孩子的骨骼生长的更好,促进肌肉的生长, 另一方面对各个关节的发育等都有好处。同时对大脑的功能发育也有很大的 帮助,会使孩子越来越聪明。应该注意的是:游泳是一项高耗能运动,可提 高孩子的食欲,如果饮食上不加节制可导致肥胖,终“得不偿失”。 3、快步走。每天吃晚饭后,跟家人一起快步走30分钟以上非常有利于 成长。家人一边聊天一边走不仅时间过得快,还能让孩子感受到父母的爱 心。 上述几种运动均可轻易做到,但坚持下来不是易事。希望家长和孩子们 共同努力,平日生活中均衡饮食,适当运动并定期监测身高体重情况。摒弃 像“越抻越长个”这种错误的观念,有疑问时及时咨询医生,使孩子们通过 健康合理的方式达到满意的“高度”。

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