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运动增高要注意哪六点?

2018年07月02日 19:05        来源:南京仁康医生长发育科         作者:admin

  有很多孩子在长身高的时候没有好好的把握,导致后自己的身高比其他人的身高都要矮上许多,有些孩子想要通过运动达到增高的目的,但是运动增高也有许多需要注意的地方,运动增高要注意哪六点?

  运动可以增强体内的新陈代谢,使长骨组织的血液供应以及营养供给充分,有助于成骨组织的合成,促进骨骼的快速生长,对于人体增高具有重要的促进作用,因此,要想长高,一定要进行适当的体育锻炼,但是锻炼也要讲究方式方法,一些不科学的方法不但对增高无益,还会浪费金钱和时间,那么运动增高时需要注意到哪些事项呢?

  运动增高要注意六点:

  提醒运动增高虽然有效,我们也要科学运动,合理运动。

  一、在每次运动前,一定要做好充分的准备活动,时间长短和内容可以因人而异,一般应该做到身体微微有些发热比较好。

  二、增高运动的幅度、强度都要适当,不要勉强自己去做一些较高难度的动作。当根据天气采取适当的预防措施,及时调整情绪,加强对环境的适应能力。

  三、对于体质较弱的人,不要迷信春捂秋冻的老话,在增高运动时一定要根据身体状况和天气变化及时增减衣服。

  四、 在增高运动时,不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服。

  五、秋季心肌梗死的发病率会明显提高,本身有高血压的病人在秋季的血压往往要较夏季增高毫米汞柱,很容易造成冠状动脉循环的障碍。

  六、运动练习的要领就是要学会大限度地用力和地放松。

  运动对增高的的确确有效果,但是并不是每个人都适合增高运动的,毕竟每个人身材矮小的原因都不相同,所以自然对症的增高方法自然也就不同了。

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